Günde 1 saat spor yaparak kaç kilo verilir? Bir haftada/ayda koşarak ne kadar kilo verebilirim? Koşarak kilo vermek istiyorsanız, 7000 kalorilik bir enerji açığınız var. Günde sadece bir saat koşarak haftada 1-2 kilo vermek mümkündür. Bu, ayda 4-8 kilo verebileceğiniz anlamına gelir. Spor yapan biri 1 ayda kaç kilo verilir? Vücuttaki bir kilogram yağı yakmak ve enerji olarak kullanmak için egzersiz sırasında ortalama 8.000 kaloriye ihtiyaç vardır. Günde 600 kalori egzersiz yapan biri için egzersizle yakılan yağ miktarı bir ay sonra yaklaşık 2’dir. Sporla 10 kilo ne kadar sürede verilir? Sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek için yapmanız gereken şey…
Yorum Bırak